La première information que l’on regarde quand on découvre son schéma de Human Design, c’est son type : il y a 5 types en Human Design. Le type parle de comment utiliser ton énergie mais il donne aussi beaucoup plus d’informations. Résumer le type à l’énergie, je trouve ça assez limitant. Bien sûr le type n’est que la première marche du Human Design, il y en a bien d’autres après mais commençons par le commencement. SI tu ne connais pas ton type, tu peux le découvrir ici.
Quels sont les 5 types ?
Generator
Les generators sont des personnes qui obtiennent de l’énergie grâce à la satisfaction qu’ils récoltent en faisant une activité. La priorité est donc pour eux de faire des choses qui leur amènent de la satisfaction. Ce n’est pas une démarche égoïste, bien au contraire. Les gens qui entourent les generators ressentent leur énergie de satisfaction (ou de frustration dans le cas inverse). Leur bien-être est donc un cadeau pour le monde. Le mot clé ici est plaisir ! Si tu es generator, remet le plaisir au centre de ta vie et ne culpabilise pas !
Les generators sont des êtres magnétiques, qui comme un aimant, attirent à eux plein de choses (des personnes, des idées, des informations…). Le but n’est pas de dire oui à tout (on vous voit les generators people pleasers !) mais de sélectionner ce qui les appelle vraiment et pour faire cela, ils doivent écouter leur gut felling (aussi appelé sacral), cette sensation viscérale qui leur dit si quelque chose est juste pour eux. Sensation viscérale, bruit de la bouche, se pencher en avant, tout ça sont des signes de leur gut feeling.
Les generators ont une capacité de production assez fantastique, cette capacité à faire sans voir le temps passer est un cadeau à ne pas abuser. Cette capacité fonctionnera que s’ils suivent leur joie. Sinon, ils en paieront le prix et direction le burnout. Donc exit les croyances comme « il faut en chier pour réussir », « le travail, ça doit être dur ». Non, pour les generators, le travail est source de plaisir !
Voici justement un exercice d’art-thérapie pour reconnecter à ton plaisir :
Dessiner le chemin du plaisir
Durée : 20-30 min
Matériel : crayons, feutres, aquarelle ou pastel
Instructions :
Avant de commencer, connecte-toi à ton corps : petite respiration, secouer les mains, poser une main sur le ventre… pour mieux écouter ton sacral pendant l’exercice.
- Sur une feuille, trace une ligne qui serpente comme un chemin.
- À partir du point de départ, dessine ou symbolise ce qui t’emmène vers le plaisir : sensations, objets, mots-clés, moments de la journée, relations, ambiances…
- Le but n’est pas la beauté, mais l’authenticité sensorielle.
- À la fin, écris à côté : « Ce que mon plaisir me murmure aujourd’hui » et complète la phrase.
Manifesting Generator
Tout ce qui a été écrit pour le generator est aussi vrai pour le manifesting generator, mais on peut rajouter quelques informations supplémentaires. Les manifesting genrators ont souvent multiples intérêts dans leur vie, que ce soit en parallèle ou tout au long de leur vie. Ils doivent donc s’écouter et s’orienter vers ce qui les appellent peu importe si ça peut paraître fouilli pour les autres. Leur fonctionnement est unique et n’est pas fait pour être validé par les autres. S’ils commencent quelque chose et ne vont pas jusqu’au bout, c’est ok. C’est important pour eux de s’autoriser ce mode de fonctionnement.
Voici un exercice d’art-thérapie pour explorer ta complexité, ta pluralité :
Le collage de l’univers éclaté
Durée : 25-30 min
Matériel : magazines, ciseaux, colle, papier + option pour dessiner/peindre autour
Instructions :
- Cherche et découpe des éléments très différents les uns des autres représentant ton monde : couleurs, formes, objets, mots.
- Colle de manière « désorganisée » : l’idée est de laisser cohabiter l’incohérence, et d’assumer la pluralité.
- Ajoute ensuite au collage cette phrase écrite en grand :
« Tout ça, c’est moi. Et j’aime ça. »
Projector
Les projectors ont besoin de plus de repos que la moyenne mais surtout ils ont besoin de faire des pauses régulièrement. Travailler 8h tous les jours sans s’arrêter les amène direct au burn out. Je sais la société n’est pas adaptée pour eux à cause de ça et c’est vraiment casse-bonbon. Maintenant, ils doivent faire leur possible pour adapter leur emploi du temps à leurs besoins s’ils veulent tenir sur la durée sans s’épuiser.
Les projectors sont des guides, des conseillers qui ont une vision du monde unique. Ils sont capables de voir les détails et la situation globale en même temps ce qui leur permet de prendre du recul sur les situations et poser les bonnes questions pour guider les gens dans la bonne direction. Par contre leur énergie va repousser les gens s’ils ne sont pas invités pour partager leur vision. Leur énergie n’est pas faite pour tout le monde et c’est à eux de discerner qui est prêt à les entendre et qui ne l’est pas. En faisant ça, ils économisent leur énergie et surtout ne développent pas cette sensation d’‘amertume et de rancœur envers les autres (« Pourquoi l’autre ne m’écoute pas ? Il gagnerait tellement s’il écoutait ce que je lui disais ! »)
Les projectors sont des personnes très sensibles qui ressentent les énergies autour d’eux. C’est pour ça qu’ils ont besoin de passer du temps dans la nature ou seul pour décharger ce qui ne leur appartient pas. Jouer durant leur temps de « repos » est aussi un moyen de reconnecter à leur énergie. Ils ont un besoin de reconnaissance immense et cela doit les amener à se l’apporter à soi en premier. Projectors, voyez-vous votre unicité ?
Voici un exercice d’art-thérapie pour explorer la notion de reconnaissance :
Le miroir de ma lumière douce
Durée : 20-30 min
Matériel : magazines, ciseaux, colle, papier + option pour dessiner/peindre autour
Instructions :
- Créé une image (ou collection d’éléments visuels) qui représente ton énergie quand tu es vue, reconnue, respectée.
- À quoi tu ressembles quand tu brilles, sans forcer ? Écris tes réflexions.
Manifestors
Les manifestors ont une puissance unique au monde. Ils ont un charisme, un impact juste en étant présent sans forcément en avoir conscience. Ils peuvent être impressionnant et donc difficile à cerner. Ils ont des coups de boost d’énergie. Ça vient pendant quelques jours à quelques mois et après il n’y a plus rien et ont besoin de se reposer. Cette énergie vient quand ils ont une idée et qu’ils veulent la mettre en place dans leur vie. Cette énergie leur permet de démarrer le projet, impulser la création, inviter des gens à prendre la suite pendant qu’eux peuvent se reposer.
Les manifestors ont un besoin de liberté énorme alors il ne vaut mieux pas leur dire quoi faire, ils se sentiraient contrôlés. Non, ils sont ici pour faire ce qu’ils veulent et de la manière qu’ils veulent. Souvent, en tant qu’enfant, on ne les a pas autorisés à décider pour eux-mêmes alors c’est comme si on leur avait enlever leur pouvoir. En tant qu’adulte, ils peuvent devenir des people pleasers et c’est à l’opposé de leur énergie. Ils doivent réapprendre à impacter, dire non et poser leurs limites.
Voici un exercice d’art-thérapie pour explorer leur besoin de liberté :
La porte que j’ouvre
Durée : 20-30 min
Matériel : magazines, ciseaux, colle, papier + option pour dessiner/peindre autour
Instructions :
- Dessine ou crée une porte.
- Derrière, imagine ce qu’il y a quand tu es totalement libre d’être, de dire, d’agir, sans justification.
- Remplis l’espace derrière la porte avec des images, couleurs, mots ou formes qui incarnent ton monde intérieur non censuré.
- Écris au dos une phrase du type « Je suis celle qui ouvre cette porte. »
Reflectors
Les reflectors sont très rares dans le monde. Ils doivent donc se sentir très différents de leur entourage. Les reflectors sont le miroir du monde. Ils ressentent et amplifient tout ce qui se passe autour d’eux : les émotions, les énergies… Ils peuvent avoir l’impression d’être des caméléons et c’est un peu ce qu’ils sont : certains jours, ils vont avoir beaucoup d’énergie, d’autres non. Ils sont sensés traverser toutes ces possibilités pour refléter au monde ce qui se passe. Ils ne sont pas censés s’enfermer dans des cases mais au contraire accepter leur fluidité.
Etant donné qu’ils sont extrêmement sensibles au monde, ils doivent être extrêmement sélectifs concernant les personnes qui les entourent et les lieux où ils vont. S’il y a trop de négatif, ils peuvent tomber malades. Passer du temps seul et en nature est le meilleur remède.
Ce sont des êtres très connectés à l’énergie de la lune, faire attention au cycle lunaire peut les aider à mieux vivre ce qu’ils ressentent.
Voici un exercice d’art-thérapie pour explorer leur côté caméléon :
« Aujourd’hui, je suis… »
Durée : 10-15 min
Matériel : feuilles, stylos, crayons de couleurs / feutres
Instructions :
Chaque jour, ou quand le besoin se fait sentir :
- Ferme les yeux. Respire. Sens ton énergie aujourd’hui.
- Complète la phrase :
« Aujourd’hui, je suis… »
Exemples : une brume légère, une onde calme, un volcan silencieux, une loupe, une écume, un rêve…
- Dessine ou esquisse un symbole, une texture ou une forme qui représente ça.
- Puis écris en bas de la feuille :
« Et c’est parfaitement moi, aujourd’hui. »
Tu peux faire cette exercice plusieurs jours d’affilé pour voir les différences chaque jour.
Parmi les 5 types en Human Design, te reconnais-tu dans le tien ? Partage avec moi en commentaire !
Si tu veux aller plus loin dans l’exploration de ton Human Design, je propose la séance « Découverte de soi » pour répondre à une de tes questions du moment à travers le prisme du Human design, avec bien sûr une exploration de l’art-thérapie également.