Tu ne te sens pas bien et ça va même au-delà de ça, tu ressens un profond mal-être. Tu te demandes quel est le sens de la vie. Tu en viens aussi à te questionner sur ta vie, quelle valeur a-t-elle et quel est son sens ? Tu vis une crise existentielle et tu ne sais pas comment faire pour sortir de ce cercle vicieux ? Voici les premières étapes !
Première étape : sortir du mal-être
1. Évacuer toutes les émotions
C’est ok de ressentir de la tristesse, de la colère, de la peur et tout ce qui cache entre ces émotions mais le plus important est de ne pas les refouler et les garder à l’intérieur. Donc utilise tous les moyens possibles pour sortir ces émotions : danser, EFT, art-thérapie ou toute autre pratique qui te fait du bien.
2. Réguler ton système nerveux
Est-ce que ton système nerveux est dérégulé ? Si c’est le cas, ça va être ta priorité numéro 1, car tu ne peux rien envisager d’autres tant que tu es dérégulé. Dans ce cas, je te conseille grandement de te renseigner sur le fonctionnement du système nerveux, les états de stress et comment faire pour le réguler.
3. Faire des activités qui t’apaisent, qui te nourrissent
Si tu es dans le mal, va vers des choses qui te font du bien. Ça parait bateau dis comme ça mais c’est la base. Si tu ressens plus de joie, plus de bien-être, c’est un bon début !
La première étape est de sortir de cet état de mal-être constant pour pouvoir envisager la suite.
Deuxième étape : Introspecter
Si tu vis une crise existentielle, une perte de sens cela veut dire qu’il y a des choses à modifier dans ta vie, des choses ou des manières de faire qui ne sont plus alignées avec qui tu es aujourd’hui.
Pour savoir ce qui ne va plus, il faut te poser les bonnes questions : qu’est-ce qui ne va pas dans ma vie ? Qu’est-ce qui est juste pour moi ? Qu’est-ce que je veux ? Qu’est-ce qui ne résonne plus ? Qu’est-ce qui n’est plus à sa place dans ma vie ?
Tu n’auras pas forcément les réponses tout de suite. Parfois, il faut laisser mijoter et c’est normal. Donne-toi le temps, autorise-toi le flou.
Si tu veux te faire accompagner sur cette étape, il existe plein de techniques possibles, personnellement, je te propose de te découvrir à travers le Human Design et l’Art-Thérapie, 2 outils incroyables pour explorer ton fonctionnement individuel et ton inconscient ! Si tu veux en savoir plus, n’hésite pas à prendre un rdv pour en échanger avec moi !
Une fois que tu as bien avancé cette étape, tu peux décider d’enclencher les changements nécessaires pour te sentir plus alignée et avoir ainsi une nouvelle vie qui te ressemble !