Tout un tas de support peuvent être utiliser pour faire de l’art-thérapie : musique danse, écriture, sculpture, peinture… Ici, je vais aborder le matériel que tu auras besoin pour faire de la peinture / dessin, de l’écriture et du collage car c’est le matériel que j’utilise dans mes accompagnements d’art-thérapie.
Avant de commencer, je préfère préciser que tu n’as besoin d’acheter du matériel qui coûte cher dans des magasins spécialisés. Tu le peux bien sûr si tu en as envie mais ce n’est pas obligatoire. Si tu as du matériel acheté en grande surface, ça conviendra très bien !
1. La peinture / le dessin
Tous les exercices que je propose en dessin peuvent être fait avec de la peinture et vice-versa. Ça permet de ne pas avoir à investir dans trop de matériel si tu n’en a pas envie.
Voici ce dont tu as besoin pour le dessin :
- Des crayons de papier et une gomme
- Des crayons de couleur et/ou des feutres et/ou des pastels
Voici ce dont tu as besoin pour la peinture :
- Des pinceaux (environ 2-3 tailles différentes)
- De la peinture en tube (gouache ou acrylique)
- Une palette
Pour les deux, tu auras également besoin :
- De feuilles blanches (si tu veux être un peu « fancy », tu peux choisir des feuilles à dessin un peu plus épaisses, c’est plus agréable pour la peinture)
2. L’écriture
J’utilise beaucoup l’écriture dans mes exercices d’art-thérapie car c’est une de mes techniques préférées, je trouve cela hyper puissant.
Pour cela, le matériel reste basique. Tu as besoin de feuilles et de stylos.
3. Le collage
Et enfin, la dernière technique que j’utilise en art-thérapie est le collage. Pour cela, tu vas avoir besoin du matériel suivant :
- Des ciseaux et de la colle
- Des journaux / magazines (dans l’idéal des journaux sur différents thèmes pour avoir une variété d’images. Tu n’es pas obligé d’en acheter exprès, tu peux en récupérer. Tu peux même te créer une banque d’images pour le jour où tu en as besoin)
- Des feuilles blanches et/ou colorées
Si tu souhaites faire régulièrement des exercices d’art-thérapie, il peut être utile d’envisager d’acheter un carnet, en plus du matériel déjà cité, pour éviter d’avoir plein de feuilles dans tous les sens. Dans ces cas-là, je recommande un carnet à dessin avec des feuilles blanches assez épaisses. Pour la taille, je te laisse choisir ce que tu préfères mais je recommande au minimum la taille A5.
Tu n’as pas besoin d’acheter tout le matériel d’un coup, tu peux le faire au fur et à mesure que tu essaies les pratiques. Le but n’est pas de dépenser une fortune pour ensuite ne pas utiliser ton matériel.
Bien sûr, la liste que j’ai faite n’est pas exhaustive, si tu as envie de rajouter d’autres choses, fais toi plaisir. La liste que j’ai faite me semble être le minimum pour avoir une pratique sereine.
J’espère que cet article t’aura aidé pour savoir ce dont tu as besoin. Si tu as des questions, n’hésite pas à les poser ci-dessous. Si tu veux commencer une pratique d’art-thérapie mais ne sais pas par où commencer, tu peux télécharger gratuitement mon ebook « l’art, outil de connaissance de soi » qui va te proposer différents exercices.