Si tu te dis que l’art-thérapie n’est pas pour toi car tu ne sais pas dessiner, laisse-moi te dire une chose : l’art-thérapie, tout le monde peut en faire, tant que cela t’intéresse.
Lâcher tes croyances sur ce que doit être le dessin
La première chose à faire et sûrement la plus difficile est de lâcher les croyances que tu as concernant le dessin qui t’empêchent de passer à l’action :
- Je suis nulle
- Ça doit être joli
- Je ne sais pas faire
- Je ne vais pas y arriver
Et tout ce qui se rapproche de ce genre de phrases. Quand tu te dis ces phrases, accepte qu’elles soient là et met-les dans un coin. Ne les écoute pas.
Ça n’a pas besoin d’être joli
On a tendance à associer le dessin avec des artistes incroyables comme Léonard de Vinci ou Van Gogh, mais là, on parle d’art-thérapie, pas de cours de dessin. Le but n’est pas d’afficher ta création sur un mur à la fin de l’atelier. Le but est d’exprimer ce qui veut venir sur le moment. Alors lâchons la pression et autorisons-nous à faire du moche.
Ça n’a pas besoin d’être figuratif
Les gens peuvent hésiter car ils se disent « je dessine des bonhommes bâton » mais ce qu’il y a de bien en art-thérapie, c’est que l’on ne demande pas à ce que les personnes dessinent du figuratif, ça peut être des gribouillis. Et oui, un gribouillis peut aider à comprendre beaucoup de choses ! Alors, lâche-toi la grappe et vas-y !
Si tu hésites encore où qu’il y a d’autres raisons qui t’empêchent de passer à l’action, dépose les dans les commentaires et je t’y répondrais. Tu peux aussi télécharger mon e-book gratuit pour t’entraîner avec différents exercices.