Je l’ai beaucoup entendu cette phrase : « tu dois t’aimer toi », quelle injonction ! Quand pour moi c’est le travail de toute une vie, je préfère me focaliser sur m’accepter. La marche me paraît plus petite à monter. Bien sûr, c’est l’idéal de s’aimer mais c’est possible de s’accepter sans s’aimer totalement. Je vais te montrer comment.
Pourquoi ne t’acceptes-tu pas ?
Imagine une personne dans ton entourage que tu n’aimes pas. Est-ce que tu acceptes qu’elle soit là ? Même si tu l’acceptes parce que tu n’as pas le choix (collègue, pièce rapportée dans une famille…), tu acceptes quand même qu’elle existe, qu’elle soit là. Tu peux faire la même chose avec toi-même. Même si tu ne t’aimes pas ou tu n’aimes pas certaines parties de toi, tu peux accepter qu’elles existent, qu’elles soient là.
Ce n’est pas grave de ne pas aimer toutes les parts de toi, mais ça peut vraiment te changer la vie de les accepter. Quand tu t’acceptes totalement, sans conditions, tu peux enfin te lâcher la grappe, arrêter d’être dans l’auto-flagellation, l’auto-critique permanente… Tu peux vivre pleinement telle que tu es, être en paix avec toi-même, être sereine.
Tu trouves que tu n’es pas assez jolie ? Tu trouves ton corps moche ? Ok et si tu l’acceptais comme il est ? Qu’est-ce que ça change que ton corps soit moche ? Ce qui est important c’est ce qui se cache dans tes croyances. Si ton corps est moche, ça veut dire quoi ? Que tu vas attirer personne et te retrouver seule tout le reste de ta vie ? Que les gens vont se moquer et tu vas te sentir humiliée ? Peu importe la raison, le problème il se trouve là.
Mais tu peux aussi décider que ton corps est moche et que c’est pas grave, que tu l’acceptes comme il est. Et quand tu lâches prise là-dessus, tu arrêtes de donner de l’importance à toutes les croyances qui vont avec. Tu n’as pas besoin d’aimer ton corps pour l’accepter, tu peux l’accepter comme il est même s’il n’est pas comme tu voudrais qu’il soit.
C’est pareil avec tout ce qui te constitue (physiquement mais aussi ton caractère, ta personnalité, tes manières de réagir…). Tu n’es pas parfaite, il y a des parts de toi que tu n’aimes pas, tu sais quoi ? ça fait surtout de toi une humaine !
Comment faire pour t’accepter ?
Comment faire pour t’accepter ? Il suffit juste de le décider. J’entends déjà le « ba c’est pas si simple », mais en fait si c’est simple. Je décide qu’à partir de maintenant je m’accepte dans mon entièreté. C’est ok d’être qui je suis. J’accepte.
S’accepter ne veut pas dire non plus « je suis comme je suis donc je m’autorise tout », par exemple « j’accepte d’être colérique donc je gueule sur qui je veux », alors non pas vraiment. Ce n’est pas parce que tu acceptes ce côté colérique que les autres doivent en payer le prix. Tu peux évacuer tes colères autrement.
S’accepter ne veut pas dire non plus baisser les bras. Reprenons l’exemple du corps, tu n’aimes pas ton corps, tu peux l’accepter comme il est et pourtant faire du sport si tu veux gagner en muscle… S’accepter ne veut pas dire, je ne fais plus rien.
S’accepter veut simplement dire arrêter de se dénigrer, de s’insulter, de se rabaisser. Et ça, c’est déjà pas mal !
Dis-moi, est-ce qu’il y a des parts de toi que tu as du mal à accepter ?
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